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一周五色水果减肥计划

2019-12-01 16:01:44来源:励志吧0次阅读

一周五色水果减肥计划

有没有一周7天每天都吃苹果来减肥的经历?虽然自己坚持住了,仔细回想这样的挨饿经历,还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥,并不是说你一周就要吃一样水果,而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多,想让一周的食谱都缤纷多彩吗?跟随,来个水果大餐吧!不一样的颜色,不一样的味道,目的只有一个,帮你健康减肥。

赤色水果减肥的福星

周二是一周最忙碌的一天,为自己加油吃一份红色的番茄减肥餐。

推荐餐单:活力减重餐番茄芦荟优酪乳

材料:番茄两个、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。

做法:

芦荟撕去表皮,备用。

将芦荟果肉放入果汁机中,加入番茄、优酪乳、蜂蜜,打成果汁即可。

营养师私房话:由于番茄不含任何的脂肪,且内存的糖分含量并不高,所以利用番茄代替零食来满足口欲感,不但能出现明显的减重效果外,它所内含的维生素和茄红素,亦有助于维持健康,远离病痛的困扰,另外,因为番茄还拥有丰富的食物纤维,能够帮助排便代谢,所以相当适合深受便秘之苦的MM们食用。

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