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职场孕妇常见的四大心理压力7z

2019-07-14 03:13:53来源:励志吧0次阅读

职场孕妇常见的四大心理压力_中华会计校

职场孕妇常见的四大心理压力

11:4 39健康 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

怀孕头3个月怕流产,怀孕7~8牛皮癣药疗法个月的时候又怕胎动不正常、胎死腹中,还怕有癫痫身体影响了宝宝影响升职,我老公都说我有孕期焦虑症了,我认识的那些孕妇也是这样。 怀孕4个多月的小C这样对说。心理学专家指出,八成孕妇有心理焦虑和抑郁,来说,升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受,产生轻微焦虑和压力是正常的,但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息(如经常失眠和缺乏食欲)和人际交往(如觉得自己每天心慌慌、不知所措,跟周遭人的相处有障碍了,或者老是想跟老公、别人吵架,经常自怨自艾等),就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度,需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。 杜拉拉 式职场孕妇舒压法则: 一、 孕事 不宜对领导隐瞒 隐瞒怀孕的事情,到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明,反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后,就要主动跟领导和同事说,并用报告好消息的幽默形式说: 报告领导,大好消息,我为这个团队带来了一个生力军! 二、孕妇开博 心理学上处理情绪有个很好的方法,就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法,写作就云浮癫痫病治疗医院能梳理和整理想法,抒发情绪,让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果,孕妇间得到情绪支持,这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。 三、每隔2小时为大脑舒压 建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法,可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法,即1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气,更好的做法是3︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想,可以把焦虑的状况调回正常。:adele

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