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女人喝什么能增加免疫力?女人喝什么可以提高免疫力?[图]

2019-12-02 15:12:35来源:励志吧0次阅读

很多女性在日常都没有什么精神,工作或学习否都没有什么热情,特别是在夏天的时候,由于高温的天气,做事都没有积极性,也很容易受到细菌的侵害,女人该如何增加免疫力呢?只有提高免疫力,才能减少疾病的发生,下面,给大家介绍喝了能提高免疫力的汤水。

1、增加免疫力的汤水

鸡肉豆腐蔬菜汤增强免疫力

2-3人份

做法:

1.豆腐提前一晚放入冰箱冷冻室,冰成冻豆腐。煮汤前取出洗净,切成块状;

2.鸡肉洗净,切块,汆水捞起用冷水冲净;凤尾菇洗净;

3.番茄、大白菜、洋葱洗净,分别切块备用;

4.取一宽口锅,煮沸清水,放入鸡块和姜片,转小火煮20分钟;

5.放入其他材料,继续以小火煮半小时,下盐调味即可食用。

功效:

美白润肤,增强免疫力。

赤小豆粟米煲生鱼健脾开胃、利水消肿

夏至之后的这一周经历了高温暑热和雷电暴雨,今日靓汤宜粟米赤小豆煲生鱼。赤小豆性平,味甘、酸,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒的功效。而粟米亦性平味甘,能健脾利水除湿,尤其是入汤时连须、衣、芯同用功效更佳。以赤小豆配粟米煲生鱼汤,鲜美可口,有健脾、开胃、利水、消肿之功,且男女老少皆宜。

材料:粟米2个、赤小豆100克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉100克、生姜3片。

烹制:粟米连须、衣、芯洗净,切段;赤小豆浸泡,洗净;蜜枣洗净,去核;陈皮浸泡去瓤;生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水;猪瘦肉洗净。一起下瓦煲,加水2500毫升(10碗量),武火滚沸后改文火煲1个半小时,下盐便可。为3~4人用。

以上就是相关内容的介绍,女性朋友要注意爱惜自己的身体,平时多喝汤,这样才能更好投入工作。

2、提高免疫力的运动

骑脚踏车,心跳达运动区间之心跳,感觉有点喘但不要喘到不能说话,运动维持30~40分钟即可;

健美操、阶梯操、搏击操、拉丁操、瑜伽等,这几种运动的设计是针对增进心脏、肺脏功能为目的,所以参加团体课程也是对身体有帮助的;

爬山机、多功能训练机的使用也是利用所算出的心跳去持续运动30~40分钟即可达到最大的效果。

如何运动可以提高抵抗力?以上就是几个非常简单的方法,男性朋友们不妨来试着做一些运动,让自己的身体更健康,精力更充沛,活力绽放,更显青春活力,生命在于运动,一起加油吧!

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